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吃素也能补血 素食补血食物

很多人都有贫血的问题,因为生活中很多人不懂得调理,饮食也不注意,所以就会造成贫血或者是身体虚弱等情况的发生,那应该如何调理呢,除了肉食可以有补血的作用,其实很多的素食也可以补血养血哦,来看看吧。

  素食者必吃的三款补血食物

  龙眼

龙眼就是我们常见的桂圆,也是我们常见的滋补品之一。经常食用桂圆可以起到补气溢血的功效。中医中还经常用龙眼来美容护肤,活气养血。可以用龙眼熬粥啊或者是泡水喝都是不错的选择呢,而且还可以有补气血的功效。。

  金针菜

金针菜也是我们补血食物中的“明星菜”,因为金针菜中的含铁量是非常高的,比公认的菠菜含铁量还要高出许多,每100克的金针菜中就含有铁质16.5毫克。此外,它的价格也是比较便宜的,可以有提高体质的作用,补铁养血。

  黑豆

豆类食物的营养价值都是非常高的,黑豆经常被用于缓解头发枯黄,但是黑豆也可以起到补血的作用。在古代,中医常用黑豆来帮助孕妇产后补血,可见黑豆的补血效果也是非常好的。黑豆中的蛋白质和微量元素是比较丰富的,而且还可以有补充丰富铁质的作用,真正做到了补血的功效。》》咨询专家

  补血茶饮

  丹参茶

配方:茶叶5克,丹参、黄精各10克。

用法:共研末,沸水冲泡饮用。

功效:治疗贫血。

  莲子枣茶

配方:浮小麦200克,大枣30克,莲子25克,生甘草10克。

用法:水煎后加入绿茶1克饮服。

功效:治疗贫血。

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责任编辑:章舒
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